• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara rosso Burgundy REAL LEATHER TALL KNEE HIGH stivali . EUR 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna New Leopard Design Leather Cowgirl Western stivali Snip rosso Sale, donna MUNRO Mindy 160448 nero Fabric Leather Wedge Pumps sz. 12 W, Donna VALENTINO GARAVANI Rockstud Slide Sandal Camel Leaher Sz 36 EU ( 6 US ), Donna suede stilettos high heels loop fasteners ankle strappy metallic sandals,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoY3 low top bianca runner scarpe da ginnastica in bianca US 13, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Real Leather Punk Ankle Riding stivali Rivet Strap Zipper Knight Biker Shoe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Vintage Fashion Flower Block Heels Mary Jane Retro scarpe Slip On CZ9, Yuu donna Francie Suede Almond Toe Oxfords, Light grigio, Dimensione 7.5, donna Pointed Toe Suede Strappy scarpe Square Sequins Heel Lace Up Stilettos,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna ECCO Gillian Slip On US 6 - 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZARA Marrone Leather Ankle stivali Dimensione 10 MSRP 99.90, donna Real Fox Fur Winter Warm Eskimo Multi Colore avvio Thicken Furry scarpe New, Donna Charles Jourdan beige slip on scarpe sz 7.5 NEW made Spain,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Over Knee Thigh stivali Pointy Toe Stilettos High Heels Retro Party scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Xti STIVALI DONNA NERO AUTUNNO INVERNO piccone 4 cm 95273 de, ZAPATO CLARKS 26130280 GILMAN MODE Marrone, Work nero rosa Skechers scarpe donna Memory Foam Slip Resistant Alloy Toe 77207,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna COBB HILL 160458 nero Leather Ankle stivali sz. 7 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna scarpe Melissa Classic Brogue nero Beige (32182) Dimensione US 11W 12M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna LUCCHESE Equestrian Cowboys stivali Dimensione 7.5 Súper Sexy stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.