• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Europe Tassel Low Heel Pointed Toe Short stivali Fashion Suded Ankle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna scarpe MBT 12 12,5 (EU 43) sandals beige nabuk BS531-43, ZOCCOLI CON PUNTALE MAGNUS CON TECNOLOGIA XCELL BIANCO O NERO CHEF CUOCO ISACCO, donna Silk Irregularity Heel Rhinestone Furry Ankle Strap Buckle Sandals scarpe, donna Sorel Out N About Rain stivali - NWT giallo Dimensione 8.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna REDNECK RIVIERA CHERRY BOMB STUDDED stivali RR-6027 US Dimensione 9 (B90), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZARA NEW Donna blu COLLECTION LEATHER HIGH HEEL scarpe nero 35-42 1240 001,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Furry Lining Warm Low Heel Sweet Bowknot Ankle stivali scarpe Winte Warm Us, donna viola Cross Leather Western Cowgirl stivali Embroidered Snip Toe, ZAPATO WANDA PANDA ADELAIDA BOSQUE Marrone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Leather Rivet Pointed Toe Buckle Strap Ankle Riding stivali Heels scarpe Cz8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Woolrich - scarpe-scarpe - Uomo - grigio - 4426708C191246, Donna Dansko Fayette Fifi Zip On avvioie nero Leather, Zimmermann Slouch Knee avvio bianca Leather Wedge Point BEST SELLER 1,500 RRP,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Multicolour Leopard Print Leather High Heel Back Zip Pointy Toe Spring, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zara Over The Knee High stivali With Printed Fabric Dimensione 37,38,39,41, donna Peace Moccasin Tina nero Suede Hard sole Side Zipper stivali New 7 M, Xero scarpe Casual Canvas Barefoot-Inspired scarpe - Uomo Hana,Marrone nero,8 DM US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Fashion Simple Solid Colore Suede Snow stivali Winter Warm Thick Ankle stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna scarpe Isaac Mizrahi GABRIELA 3 Dress Pump Kitten Heel Patent nero, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Turquoise oro Cross Sequins Leather Cowgirl stivali Pointed Toe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.