• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWorld Blend Uomo nero Leather Slip On Casual Slides Mules 45 US 11 11.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Block High Heel Peep Toe Suede Rhinestones Slingbacks Sandals Vogue scarpe, donna Hot Sale Pointed Toe Casual High Chunky Heel Side zip scarpe Low Top scarpe, donna HUNTER RAIN stivali ORIGINAL TALL NAVY ADJUSTABLE Dimensione 9, Donna Tony Bianco Ariette Coyote Kid Suede Lace Up Thigh Highs Dimensione 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna STUART WEITZMAN nero Suede oro Glitter Wedge Heel Knee High stivali - 8M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Mid Calf Mesh stivali Summer Leather Lace Up Sandals scarpe Fashion Spring H,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Stilettos High heel scarpe Pointy toe Hollow Out Sexy Pull on Ankle stivali, donna MARNI Marrone leather wooden platform sandals sz. 40, Z6784-14 Donna Rieker Stivaletti Blu,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Girl Flats Heels scarpe da ginnastica scarpe Loop Fasteners Leisure scarpe Trainers Sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna blu Flower Inlay Sequins Leather Cowboy Rodeo Western stivali Snip Toe, donna Leather Biker Chunky Heels Rivet Studded Buckle Motor Round Toe stivali New, Zara Scarpe Tacco Alto rosa con Fiocco US 7.5 EUR 38 in finta pelle scamosciata NUOVO CON ETICHETTE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZelli Monza Cognac Marrone Suede Calfskin With Crocodile Trim Drivers scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Ladies Vogue Leather Elasticated Pull On Chelsea Ankle stivali scarpe Sea19, donna Fly London Yeli Summer Colmar Leather Wedges Cut Out scarpe Sandal US 5-12, ZARA NEW Donna NATURAL HEELED MULES WITH SEASHELLS ECRU 35-42 REF. 1350 001,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, YDS-Falcon Deserto Stivali Marrone-Nuovo in scatola-EDIZIONE ORIGINALE-A77,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoYSL Platform Slingback Sandals nero (Dimensione 38), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna SERGIO ROSSI nero Leather Ankle avvioies scarpe Dimensione 40 NEW ,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.