• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Barneys New York nero avvioies, Dimensione 38.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Sandals High Wedge Heels Pumps Open Toes Animal Print Ankle Strap scarpe, Zara décolleté con tacco alto con Perline Cinturino Alla Caviglia Misura EU 41, YDS Eagle Leggero Stivali PATTUGLIA, donna Slingbacks Pointed Toe Slingbacks scarpe Leather Party Pumps Strange Heels,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna High Platform Wedge Heel Embroidery Leather Square Toe Trendy Ankle avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Carlos by Carlos Santana Lovage NIB Marrone avvioie 6 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Rockport Cobb Hill Penfield Zip nero Leather scarpe Dimensione 10, YY NUOVO CON SCATOLA LACOSTE Orford in Pelle Scamosciata Scarpa RRP Nero Lacci Da Uomo, donna Hush Puppies Nyssa Sandals Straps Summer Casual Work Comfortable scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Sexy Ladies Ankle Strap Super High Paltform Heelless SM scarpe nightclub,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna PIERRE HARDY beige leather open toe wedges scarpe sz. 36.5 M, Donna Lucchese N4724.S53 rosso Burnished Goat Cowboy stivali, donna Leather Stilettos High Heel Pointed Toe Knee High stivali Slouch scarpe winn,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara in Pelle Militare Stivaletti 4 37 NERO SPAZZOLATO NUOVE SCARPE BALLERINE NUOVA CON ETICHETTA, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Thigh High stivali Snake Leather Print Clubwear Pointed Toe Sexy Party, Donna Stylish Slip On Each Toe scarpe Loafers Spring Pumps scarpe Casual Comfort, Yru Strange Cvlt Culto Super Kreep Creepers Nero Gotico Punk Plateau,
  • Donna Vintage nero Sorel Winter Rain Lace Up stivali Sz 7, donna Marrone Plain Leather Cowgirl stivali Casual Western Wear Snip Toe, Zoe Donna 602 BRONZO Stivaletti AUTUNNO INVERNO 2017 Pelle, donna Increase Chunky Mid-high Heels Side Zip Buckle Fashion Style stivali B950,
  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Floral Lace Up Buckle Metal Toe Knee High stivali Block Heel Casual scarpe N,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Vintage Sanders avvio Co Tan Leather Handcrafted Cowboy stivali Dimensione 5.5 B, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWrench Uomo Sage Ankle stivali US. 9 UK.8 EU.42,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.