• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara Animale Leopardo Stampa Pelle Stringati Scarpe a Punta Piatta Stivaletti, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Leather Metal Pointy Toe Stretchy Over Knee Thigh stivali High Block scarpe, giallo CAB MERAV M, UOMO FREDDO Foderato Stivali Classico Breve Lunghezza 11, Wrangler WM182010 giallo stivali Uomo Fall Winter, Donna new high block heels platform rehinestone nightclub sexy scarpe strap,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Pointed Toe High Heel Stiletto Leather Roman scarpe Heels Slip On Vogue, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZARA nero Over The Knee High Heel XL Suede Leather stivali 5001 001 US 6 7.5 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. XIANG Guan Uomo Outdoor Low-Top allacciatura Up Impermeabile Trekking Scarpe Da Trekking, WRANGLER LEGGENDA BOARD Da Uomo Scarpe da Ginnastica in Tela Tinta Unita Scarpe Con Lacci Scarpe da ginnastica nero, Zara donna Fabric Platform Derby scarpe Navy blu Dimensione 7.5 EU 38 NWT,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna STUART WEITZMAN Taupe Leather Ballet Flats Sz. 8.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Jessica Simpson RIVENA Open Toe avvioies Shooties Heel Mesh nero Dimensione 9, YSL Johnny stivali Tom Ford nero Leather Ankle stivali 44 11 RARE, Donna scarpe Round Toe Leather Pumps Mid Heel Casual Sport Patent leather Vouge,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Suede Slouch Block Heels Pointed Toe Stretchy Pull up MId-calf stivali Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Y-3 Yamamoto Scarpe Snow Trek 10 44,5, WOW ZADIG Voltaire Stivali in pelle scamosciata grigio ottime condizioni FAB con jeans e gonna, donna Justin Cowboy stivali 1980’s,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara stivali Sz 6.5 viola Sequins Ankle avvioies Kitten Heel Glitter Party donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Stilettos Pointy Toe Slip on Zipper Hollow Out Mesh Roman Fashion scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna JEFFREY CAMPBELL nero perforated leather mules sz. 7 NEW 150,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.