• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Free People Vicente Snake Print Harness Ankle avvio SZ 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna STUART WEITZMAN nero patent leather classic pumps sz. 8.5, donna low heels pointed toe bowknot spring elegant scarpe Mules leather scarpe sz, donna Dark Marrone Inlay Design Western Studded Leather Cowgirl stivali Snip Toe, donna Stilettos High Heel scarpe Round toe Platform Ankle Strap Floral Pumps SY,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoY3 low top bianca runner scarpe da ginnastica in bianca US 13, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Riding Buckle Zipper Mid Calf Block stivali Motorcycle Knight Fleece scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Donald J. Pliner Couture nero Knee High stivali Dimensione 6 M, Donna Block Md Heel PU Leather Winter Square Toe Occident Ankle stivali scarpe, Donna scarpe Marc Ellis nero Stretch Ankle avvio Fall Winter 2019,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna nero over knee high heels stivali pointed toe styllish attractive stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Ladies Genuine Leather Suede Stage Over Knee High stivali Multicolore 2019 Y, Donna open toe high stilettos heels platform bling bling sandals pumps scarpe, Z-Coil 5 Reddish Marrone and nero Hiking stivali Donna ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna JUSTIN GYPSY L9963 BRN rosa SQUARE TOE LEATHER COWBOY WESTERN stivali 6.5 B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Gladiator 100% Learther Sandals Lace Up Punk Hollow Out Strappy scarpe, Zegna Z Sport Uomo nero Suede scarpe da ginnastica, Au 11.5, Us 12, Eu 11, Excellent Cond, Donna Embroidery Flowers Patent Leather Wedge scarpe da ginnastica Platform Brogue scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Pointed Toe Rhinestones Pumps High Slim Heels Slip On Mesh Hollow scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Multicolour Ankle Buckle Mid Heel Block Sandals Heels scarpe Leather 2019, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna pointy toe high stilettos heels genuine leather bow rhinestone plus Dimensione,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.