• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna New Leather Embroidered Cowgirl Western Rodeo stivali Snip Red, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. WRANGLER Bruce Desert Casual Nuove mar54253 Scarpe Uomo Fashion, donna NWOB VIA SPIGA nero Leather Three Buckle Knee High stivali Sz. 4M Rare , ZARA 522 011 STRAPPY PATENT LEATHER HIGH HEEL LACE UP scarpe snake EU 37 US 6.5, donna Suede Leather Peep Toe High Wedge Heels Platform Rhinestone Tassels scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZigi NYs London Trash Donna giallo Stiletto Heels Dimensione 6, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara Sandali Tacco Alto Taglia UK4 Eur37 US6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Ladies nero Flat Winter Ankle stivali Studded Rivet Pull On Chunky Dimensione, donna Rhinestones Ankle stivali Open Toe Lace Up High Heels Sandals Stilettos C55, donna Retro Flat Punk Gothic Punk Motorcycle Ankle stivali Cool Buckles Plus Sz,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Girl Flats Heels scarpe da ginnastica scarpe Loop Fasteners Leisure scarpe Trainers Sz,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Xtratuf Uomo Legacy Steel Toe 15 in. Non-Insulated Copper Tan Dimensione 5 avvio, donna Warm Patent Leather Oxfords Square Toe Slip On Chunky Block scarpe Casual, Donna scarpe Sparkly Heels Pump,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna DONALD J. PLINER DAX Marrone leather knee high stivali sz. 7.5 M NEW , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Naot Viento Supple Leather Saddle Marrone stivali 38 7 - 7.5 M 300 New, Yippee Ki Yay by Old Gringo Donna Sintra 13 Cowgirl stivali Oryx YL161-1, donna Steve Madden Wagner avvioies Dimensione 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna DAN POST viola western cowboy stivali Dimensione 6.5 EUC ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna scarpe Sam Edelman WAYNE Wedge Mules Leather nero Dimensione 8 MSRP 130, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemigiallo Cab Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 38 verde d827a85,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.