• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiYohji YamamotoY - 3 Adidas Uomini Campo Scarpe da calcio scarpe da training Scarpe da ginnastica 10UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara Nero Morbido in Pelle Tacco Alto a Spillo Slouch avvio a Punta 5007 301 UK4, Donna , Peter Kaiser, Marrone in pelle, décolleté, Regno Unito taglia 7, ZARA PRINTED LEATHER ANKLE stivali REF.3104 201 EU37 USA 6,5 , donna viola Snake Western Leather Cowgirl stivali Floral Rhinestone Snip Toe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Patent Leather Ankle stivali High Heels Pointed Toe scarpe Fashion avvioies, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna nero Leather FRYE 76142 Paige Trapunto Tall Equestrian Riding stivali 6B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zara Stivali Cavallerizza Pull On in Marrone ( US 7.5 EU 38) (prezzo consigliato .99), donna Fly London Tram Bridle Leather Wedge Heel Open Toe Summer Sandals, Zara Tacco Alto Calzino Stile Stivaletti Nero SZ 6 39 prezzo consigliato .99 BNWT ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna scarpe Lucky Brand Zepia Leather Riding stivali Toffee Winter Haze Dimensione 7,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Dimensione 9.5 Stetson stivali, Donna Wedding scarpe Pointy Toe Stilettos Heel Party Bride Strap Dress Sandals, Donna Patent Leather Lace Up scarpe British Oxfords Blocks Pointed Toe Spring,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Trendy Elegant Pointy Toe Diamante Ankle Strap Kitten Mid Heels scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Frye stivali Logger 8G Lace Up Work avvio Leather 77533 BLK, WRANGLER wm182450 NERO BROGUE-Scarpe da Uomo Autunno Inverno, donna Corral Vintage Marrone Leather Western Harness Ankle Studded stivali Sz 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna scarpe Caprice 22401 beige oroen,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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