• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna VIA SPIGA 160087 nero Leather Sling Back Heels sz. 40.5 10.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zadig & Voltaire Stivaletti MIS. D 37 Nero Donna Scarpe Stivali scarpe cuir, Zara Uomo Scarpe Casual Uomo Camoscio - Multicolore, XTI SCARPE UOMO Marrone 138594 Scarpe Scarpe Eleganti, donna Pointed Toe Plus Sz Patent Leather Stilettos High Heel Dress scarpe party,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna DOLCE VITA 226764 nero suede open toe pumps heels sz. 6.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. giallo Ballerinas Donna eraser Gamis 1402 oro,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna High Dance Club scarpe, Zara Uomo Brogued Leather Loafers Dimensione 11 US 44 EU Tassel EUC, donna NAYA OTHELLO burgundy rosso leather wedge pumps sz. 11 M 150,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna nero over knee high heels stivali pointed toe styllish attractive stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna High Top Lace Up Flat Leather Round Toe Ankle stivali Warm Winter scarpe N7, Donna Leather Suede Mid Calf Riding stivali Round Toe Falt Heel Rhinestone scarpe, Donna scarpe Jessica Simpson CYNESSA Lace Up Pumps Heels Leather nero Dimensione 7.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Latitude Donna 213824 Off bianca Sparkling Leather Loafers Sz. 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna scarpe guess Dimensione 7, donna Corral avvio A3169 Turquoise Whote Cowboy Snip Toe stivali Dimensione 9M, Donna scarpe MOMA 6 (EU 36) ankle stivali nero leather BT576-36,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Merrell Plaza Dimensione 7.5 Medium nero Comfortable Supportive Casual Shoe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZota Rust Marrone Suede Leather Pointed Moc Toe Penny Euro Loafer Dimensione 9, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Pointy Toe Slip On Lafers Flats Mules Casual scarpe Rhinestone Slippers wi,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.