• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWork stivali Uomo Durashocks Dimensione 12M Marrone Nubuck Leather Waterproof Steel Toe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna caroline viola western leather cowboy stivali rodeo cowgirl ladies riding, donna Stilettos Pointy Toe Patent Leather Nightclub Over Knee Thigh stivali scarpe, Work stivali Uomo Dimensione 8 Marrone Leather Waterproof Safety scarpe Steel Toe Lace Up, Donna Tony Bianco Ariette Coyote Kid Suede Lace Up Thigh Highs Dimensione 10,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZARA BNWT nero HIGH HEEL scarpe WITH SEQUINS UK7 US9 EU40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Open Toe Hollow out High Heels Platform Stilettos Sandals rosso US4.5-13,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. XELEMENT Leather Water Proof Motorcycle stivali LU1442 Dimensione 9.5 Uomo nero, donna pointy toe high stiletto heels court scarpe suede leather leopard print sz, Donna in Pelle Scamosciata Tacco a Blocco Scarpe a Punta Infilare Mocassini Scarpe Donna Cinturini Caviglia,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Marrone leather stivali Dimensione 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Round Toe Genuine Leather Zipper Ankle stivali Low Chunky Heels scarpe sz, Yosi Samra Donna Samantha Ballet Flat - Choose SZ colore, donna Rhinestone High Heel scarpe Pointed Toe Pumps Wedding Suede Stilettos,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZOCAL FLEX stivali Marrone Embossed Leather by VERO CUOIO MADE ITALY USA Dimensione 5 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Sweater Top Ankle stivali Winter Casual Block Heel Lace up Combat scarpe, Xtratuf Uomo Finatic II Tan Chocolate Dimensione 8.5 Casual scarpe, donna Rockport City Lies Ariell Gore Slip On - Light Ivory Dimensione 7 [CH4852],
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Wedge Heel Lace Up Round Toe scarpe Casual New Fashion Sport Athletic Hot,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Leather Mules High Heels Fashion Sandals Square Toe scarpe US 4.5-10, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Fashion High stivali Chunky Heel Leather Mesh Ankle Knee Hollow Out scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.