• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Georgia Combat stivali scarpe Dimensione 6M nero Leather Lace Up Mid Calf AE14, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Embroidery Suede Leather High Stiletto Side Zip Over The Knee stivali scarpe, XTI stivaletti donna Nero Autunno Inverno Tacco 4 cm 95267 IT, Donna Reebok Ateron Composite Toe Work scarpe SD RB448, XIANG GUAN Uomo Outdoor Low-Top Lacing Up Water Resistant Trekking Hiking Sh...,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWoodland M486A Basso Harley Neri in Pelle Gusset Stivali Biker Cablaggio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara donna Taupe Leather MID-CALF WEDGE GLADIATOR SANDALS New Dimensione 39 EU 9 US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna kitten heels open pointy toe genuine leather Donna sandals sexy plus, Work America Dress Service Marrone Plain Toe Oxford Work scarpe Uomo Dimensione 12 D, donna Ladies Fashion Suede Leather Buckle Strap Low Heel Knee High stivali scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Luxury Genuine Mink Fur Ankle stivali Back zip Kitten Heel Pumps SHoes Hot,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna J. Crew blu rosa Lace Up Wedge Heel Pumps Espadrilles Dimensione 9 M, donna Winter Sweet Kawaii Bowknot Fur Lining Snow stivali bianca Warm Lolita scarpe, Zara Cinturino Caviglia argentoo Scarpe Sandali con tacco Diamonte Taglia UK6 US8 EUR39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Over The Knee High stivali Metal Buckle Rhinestones Side Zip Warm Fur, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Chelsea stivali Gorgeous Multicolore Flower Embroidered 8.5 Free Ship, Donna scarpe PALOMA BARCELO' 8 (EU 38) moccasins Marrone leather BS268-38, Donna Metà Polpaccio Stivali POMPE Blocco Scarpe A Punta Con Cerniera Scarpe eleganti in pelle scamosciata autunno in pelle scamosciata,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna DIANE VON FURSTENBERG 227093 nero suede pumps heels sz. 6 B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Side Zip Peep Toe Casual Denim Jeans Peep Toe Heels scarpe Plus Dimensione , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda, Piel,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.