• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Leather Heeled stivali by Cole Haan Dimensione 9.5 10 Marrone or nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Croft & Barrow NIB Gertie nero Wedge 9.5 M, Donna low block heels square toe leather mesh hollow sexy stivali behind zip sz, Donna Super High Stilettos Platform Sandal scarpe Buckle Peep Toe Pumps Summer, donna Faux Fur Lined Snow stivali Over Knee High stivali Party Thigh Slim scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Nude Franco Sarto Odell The Artist's Collection Heels US Dimensione 7.5M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna stylish Graffiti scarpe da ginnastica Lace up Chunky Stilettos Ankle stivali scarpe Hot,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Flower Block Mid Heels Mary Jane Retro scarpe Slip On Loafers Round Toe, donna Fashion Leather Pointy Toes Slip On Geometry High Heels Slippers scarpe, donna Low Heels Mixed Colores Diamonds Rhinestones Ankle Riding stivali scarpe F684,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico YMC X NOVESTA High Side Trainer (navy),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Loafers scarpe Slip On Flat Real Rabbit Fur Trim Warm Tassles Snow stivali, Xero scarpe Coalton - Chukka Style, Minimalist, Zero-Drop Low Leather avvio - Men, ZAPATO CLARKS 26132833 UN COAST PLAIN nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Vince Camuto Elric Platform Heels Mules Clogs Studded Leather Toffee, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Wonders A-6131 Merceditas de donna, Donna Handmade Tan Leather And rosso Suede Oxford Brogue Wingtip Tassles Slip On, donna Sexy over knee high stivali lace up stilettos party Leather scarpe plus SZ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, WRANGLER YUMA WM172001 scarpe stivali stivaletti uomo anfibi pelle camoscio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.