• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZara grigio Satin Studded Ballerina Flats, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna TORY BURCH 211395 nero Leather Knee High stivali Sz. 6 M NEW , Donna Dune London MARISSA One Strap Heels Sandal Leather nero bianca Dimensione 8, donna DOLCE VITA tan Marrone leather cap toe flats sz. 8.5 NEW , donna Suede Leather Peep Toe High Wedge Heels Platform Rhinestone Tassels scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZara Bianco Mocassini Scarpe con Fibbia Ref 3226 301, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara donna Geometric heel leather slingback scarpe 1207 001 027,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna DV DOLCE VITA 210873 nero Knee High stivali Sz. 9.5, Donna Clarks Wallabees Marrone Leather Lace Up scarpe Sz 10 M moc toe 38257, donna Leather Ballet Flats Ribbon Accent viola Colore US6.0 EU36.0 23cm,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Marrone leather stivali Dimensione 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Punk Jackavvio Side Thin Flat stivali Fringed stivali Leather Belt Buckle mql, Zaxy Donna Romance Ballet Flat - Choose SZ colore, donna Natural Comfort Cindy scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna COLE HAAN TALI 228913 Marrone leather waterproof mid stivali sz. 8.5 B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Thicken Fur Lined Winter Large Fur Trim Warm Snow Over the Knee stivali Hot, donna British Brogue Lace up Round Toe Leather Low Top scarpe Heel Pumps Loafers, Yuketen Uomo nero Leather, Sami Embossed Camp Moccasin, Dimensione 9.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna stivali - Leather - No 36 (5.5 American Dimensione),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna LIBERTY Alpine Leather Lace-Up Stivaletti Taglia 7.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Ladies Vintage Low Block Heel Knee High stivali Belt Buckle Round Toe scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.