• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Retro Sheepskin + PU Leather Lace Up Block Heel Punk Knee High Dress..., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Leather Formal Oxfords Pumps Med Block Heels Mixed Colore Fashion scarpe, donna REBECCA MINKOFF nero leather wedge avvioies open toe sz. 6 MSRP 350, ZUCCa scarpe 731481 grigio 23cm, XTI sandali decoltè blu jeans zeppa corda num. 38 NUOVI,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Nine West nero leather pointy toe gladiator sandals sz. 5 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Pointed Stilettos New Occident Fashion Rhinestone Printed Single scarpe Z,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Less Wedge Heels Platform Side Zipper Pub scarpe Ankle stivali Plus Dimensione, Donna Elegant nero Pointed Toe High Heel Slip On Stiletto Pumps Basic scarpe, Donna Stylish Patent Leather Pearls Flat Heels Slip On Luxury Mules scarpe Dimensione,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna New Rock stivali Dimensione 40,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Zeko Vintage rosa scarpe EU 39 uomo 6 Donna 8, Donna Hades Daire Low Heel nero Steampunk Alternative, Zigi Girl, Janice, Leopard, Platform Shoe, Dimensione 10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Lace Up High Heel Block Real Leather Round Toe Winter Ankle stivali scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna NOCONA FLAME INLAY bianca rosso nero LEATHER COWBOY WESTERN stivali SZ 5 C 5C, Donna , selezionato Donna, Blu Navy Brevetto Scarpe Di Pelle, 40-NUOVO, Donna Roper Barnyard Camo Neoprene avvio - 09-021-1136-0574 MU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Xti - Mocassini in pelle 048687 cammello Uomo Marrone Blu Basso Stringhe Casual,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.