• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Naot Sandals Lisa Crystal Rhinestone rosso Leather Adjust 11 42 Israel NEW, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Y’s By Yohji Yamamoto YX-E05-764 nero Ankle avvio donna Dimensione 10.5 Extra Narrow, YUKETEN scarpe 941931 neroxMarronexMulticolore 6, Donna Court Scarpe a Punta Alto Tacco a Spillo Slip-on POMPE Rivet in pelle, donna BORN LEATHER RIDING EQUESTRIAN stivali - US 7 EURO 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna , AMALFI by Rangoni, Marrone Lace-Up Scarpe, taglia US 6.5 Regno Unito 4, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Punk Cool Knee High stivali Leather scarpe Zipper Stiletto Heel Thigh stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Solid Kid Suede Stiletto Mid Heel scarpe Side Zip Ankle Short stivali Dimensione8, giallo Box Hemena nero Donna Wedge Flip Flop 37355, Donna Leather Point Toe Military Over Knee Thigh High stivali Snowstivali avvioies,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Xtratuf Donna Deck scarpe Seafoam Slip-On Dimensione 7 Fishing Shoe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna LATITUDE Donna Aqua Metallic Leather Loafers scarpe Sz. 35, Y-3 Yamamoto Scarpe Warrior High 8,5 42,5, donna Rag & Bone Burgundy Suede Newbury avvioies Dimensione 35 (5),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara Nero pelle punta stivaletti Tacco Basso Scarpe Zip 36 37 Nuovo Cappotto Vestito, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Real Suede Tassels Back Zipper Knee High stivali Gladiators Flat scarpe Dimensione, ZARA NEW Donna SNAKE PRINT LEATHER HIGH HEEL COURT scarpe 35-42 REF.6917 301, donna Pumps Bowknot Slip On Pointed Toe Slim High Heels Party scarpe 9CM Heels,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Suede OpenToe Buckle Strap Sandals scarpe High Heels BOHO Casual scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Ladies Pointy Toe High Stiletto Heels Slip On Pumps Casual Party scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna flat scarpe Dimensione 7(Made In ) Jewel rosalia Heels High Class New 370,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.