• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZYNE Natural Raffia Woven Flats Mules - Dimensione 39 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Rabbit Fur Furry Winter Warm Leather Loafers scarpe Embrodiery Mules Hot, donna Fly London Ygot Rug nero Leather Winter Wedge Heel Ankle stivali US 5-12, Donna Maria Sharapova by Cole Haan Loafers Pump Heels scarpe Sz 5.5B nero B3, Donna Europe Rhinestone Scrub High Heel scarpe Party Wedding Ball Spring Pumps,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Pointy Toe Knee High stivali Tassels High Stiletto Heel scarpe Riding Fringe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Fashion Boho etnico ricamato floreale Stivaletti Con Tacco a Blocco Scarpe UK SZ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna open toe lace up gladiator cut out stiletto summer sandals high heel shoe, WORN 10x ALDEN 10 E LONGWING GUNBOAT nero SHELL CORDOVAN MODIFIED LAST WIDE, giallo Cab Scarpe scarpe da ginnastica Grind blu ym8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zara donna Vinyl Pumps Metallic Low Heel EU 37 US 6.5 nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Z-Coil LEGEND nero Covered donna FW-K2404-W Comfort Wide scarpe Zcoil, YRU Qozmo Hi 2 Mermaid Shell Sequins Pastel Gothic Punk Platforms scarpe da ginnastica scarpe, Donna Paul Andrew AW Slingback Python Military 1832 Heels Dimensione 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna DREIS VAN NOTEN nero patent leather ankle stivali sz. 39 845, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Vince Camuto BELLAMY Pumps Heels Pointy Toe Suede Greece verde, donna zip mid calf knight stivali lace up stage high heels platform scarpe 2018, Donna nero Alexander Wang Leather & Fur Slip On avvioie Dimensione 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Born ZipOn Western avvioie avvio Michel Tobacco Distressed D89726,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoXtratuf Donna XT SS Legacy 12 in Salmon Sisters Dimensione 9 Kelp Print Fishing avvio, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZARA NEW Donna FLAT PLATFORM scarpe NAVY blu 36-41 Ref. 3260 101,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.