• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZARA Uomo nero LEATHER ANKLE stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Summer Wedge High Heels Sport Sandals Platform scarpe Preppy Girls Creeper, donna Dimensione 6 1 2 B (36 1 2) nero OPEN TOE STILLETOS BY VINCE CAMUTO , donna Hidden Wedge heel scarpe Round toe Real Fur Luxury Winter Ankle stivali 2018, donna Vionic Snug Adeline Navy blu Mule Slide, Dimensione 7.5 NWB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoYSL patent leather donna loafers blu made in italy EURO 40 blu verde, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Real Leather Tassel Decor scarpe Slip On Low Heels Pumps Round Toe Loafers,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna scarpe French Sole FS NY GUMDROP Wedge Pump Leather Navy Cartizze Dimensione 10, Donna Stilettos High heel scarpe Open toe Bowtie Slip on Mules Casual Slippers, Zara High Heel Ankle stivali 6,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Ladies Fashion Leather Studs Zippers Block Heel Ankle stivali scarpe aism,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Fashion Winter Round Toe Plaid Pull On Ankle stivali Warm Leather scarpe, donna Pointy Toe Leather Buckle Slip On Loafers Pumps Slippers Mules Flat scarpe, Zanzara Bruckner Plain Toe Derby Oxfords Dress scarpe Cognac Marrone Dimensione 12,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaregiallo Italian Leather Fenty High- Heel PUMA by Rihanna Pointy Toe Sz 8 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Cape Robbin FRIDAY Strappy Going Out High Heels, Zap scarpe Puka llxw1106 kunstfelstivali da Donna Stivali invernali pelo sintetico tacco alto, donna Wedge Platform Knee High Sport stivali Zipper Back Round Toe scarpe da ginnastica New Y,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara WHISKY Tacco Alto Stivali in Pelle con Lacci taglia FW15 3EUR Nuovo Tag,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna VAN ELI nero patent leather pumps heels sz. 7.5 NEW 120, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna scarpe Brunello Cucinelli used Dimensione 38 slipons,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.