• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Loafers Slip On Bruno Magli Marrone Elastic Back Leather Flats , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna MBT nero leather Mary Janes walking scarpe sz. 9, ZARA 100% Leather High Heel stivali with Gathered Detail 5008 201, Donna scarpe OLGA RUBINI 10 (EU 40) elegant blu leather suede strass BS96-40, ZARA SATIN SANDALS WITH EMBELLISHED HEELS,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZEPPE SANDALI INFRADITO DONNA FONDO SUGHERO PELLE NERO Molinoline 40, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Pumps Printing Stilettos Heels without Platform Slip on Runway Party Shoe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna cognac chestnut Frye Chelsea stivali Dimensione 6.5, donna Metallic Leather Slip on Platform Pointy Toe Clubwear Evening Pumps scarpe, donna Irregular Choice Lazy River Glitter T-Bar Low Heel Mary Janes US 5.5-11,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Bespoke Handmade Genuine Leather & Suede Oxford Brogue Wingtip scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe Round Toe Leather Pumps Mid Heel Casual Sport Patent leather Vouge, donna Pointy Toe stivali Stilettos Over Knee High Heel Suede stivali New Stylish US, donna Pointed Toe Patent Leather scarpe High Heel Slip On Party Stilettos NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Office scarpe nero Leather Camper Kobo Block Heel Casual Oxford scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Finn Comfort scarpe Sz 5 nero Lace Up scarpe da ginnastica, ZARA BNWT nero WRAPAROUND SANDAL scarpe HIGH HEELS UK4 US6,5 EU37, Woodland 3mm Interno Foderato in Neoprene Wellington GOMMA Nera,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zara Nero Avvolgente Die-Cut ad Alta Tacco Sandali in pelle di capra EUR 39 USA 8,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.