• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna GABOR nero suede knee high stivali sz. 6 NEW 299, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Patriotic PUMA 4th Of July American scarpe da ginnastica scarpe Dimensione 9 New , scarpe mocasín piel Fluchos colore Marrone o blu Dimensiones 40,43,45 y 46, ZARA NEW BRAIDED CUTWORK HIGH HEEL WRAPAROUND SANDALS scarpe nero 35-42 1388 001, WORK America Crepe incastrata Unico Lavoro Oxford Da Uomo Oxford, Scarpe eleganti Tan 11 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Sexy Nightclub Party oro Shiny scarpe Gladiators Roman Sandals High Heels, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ZARA nero Snakeskin Combined Leather Suede Tall stivali Dimensione US 8 EUR 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Real Leather Ankle Strap Flats Slingbacks Rivet Punk Sandals scarpe Oxford, Donna Runway Party Dance Club Knee High stivali Zip Pointed Toe Stilettos scarpe, YEEZY SEASON 3 MILITARY avvio Onyx Shade, nero Nylon Dk Marrone Suede Dimensione US11,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Sheep Leather Long Tassel Pointed Toe Occident Oxfords scarpe Slip On New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Lacoste LAZARET Leather stivali Dimensione 10 EUr 42 Marrone Retail 235, donna LAREDO nero FASHION stivali US Dimensione 7 (B31), donna stylish ankle short Leather stivali low heel Buckle pull on Casual scarpe US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Rivet Buckle Strap Mid Calf Clubwear stivali Round Toe Roman Stilettos F789, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZAPATO CLARKS 26130923 FORM LACE TAN Marrone, Donna Lace Up Square Toe Mid Block Heels Leather scarpe, Donna Sperry Top-Sider Angelfish oro Python Boat scarpe SP2,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna FLY LONDON CATH 228806 tan Marrone leather tall stivali sz. 36 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna European Faux Suede Pointed Toe scarpe Slip on Stiletto High Heels Pumps, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Sexy Leopard Printing Nightwear DJ Dress High Platform Stiletto Round Toe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.