• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiWork One Weinbrenner Thorogood 9” Marrone Work avvio Sz. 10.5EW. Excellent, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Chunky Block heel scarpe Side zip Strapy Lace up Over Knee High stivali 2019, Donna Slingbacks Wedge High Heels Peep Toe Suede Fashion T-Strap Sandals scarpe, Donna Vintage Ankle stivali Buckle Punk Rivet scarpe Pull on Suede Leather scarpe, XTI SCARPE UOMO NERO 138535 Scarpe Scarpe Eleganti,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Cow Leather Slip On Wedge Very High Heels Open Toe Comfort scarpe US4-9 SZ, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna nero Slip On Suede Leather Classic Pumps scarpe OL Kitten Heel nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. XTRATUF LEGACY 22293G 2.0 stivali, Donna scarpe with a bow Neścior 075, donna Pointed Toe Slim Heels Knee High Riding stivali Sexy Stilettos Party scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Wedge Heel Shallow Lace Up Round Toe scarpe Leopard Casual New Fashion JC,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna High Heel Suede Leather Retro Pumps Wedding Block Buckle Bowknot scarpe, donna HUSH PUPPIES ADULTS -DIVINE WALKING DRESS CASUAL LEATHER scarpe, donna Sequins Fashion Hot Sale Bowtie Strappy Kiteen Heels scarpe Pumps Cosplay,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareXti 45108 ankle stivali BEIGE 177814, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Vince Camuto FINOLA Heels Clog Sandal Slingback Leather Tan Gingerbread, donna Punk Ankle Buckle Slingback Sandals Open Toe Stiletto Pump Nightclub Shoe, Donna PEDRO GARCIA PAULE 228815 dark blu suede high top scarpe da ginnastica sz. 35,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Slip On Pointed Toe Pumps Party Wedding Blingbling Sexy scarpe Fashion,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna ASH IVY ANKLE avvio. SZ 38 1 2. OPEN TOE, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiXtratuf Uomo Legacy 2.0 15 in. Composite Toe Copper Tan Dimensione 8 Safety avvio,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.