• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna New British Style Retro Round Toe Low Heels stivali Youth Fashion rosa Shoe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Yuketen, Camp Moc, Navy x verde x Aqua, Uomo Dimensione 9E, donna Wedding Rhinestones Pearls Party block heel scarpe tassels rivet Pump new, Donna Stylish Pointed Toe Rhinestone Low Heel Pumps scarpe Breathability Casual, Donna scarpe Ash Xao nero Leather avvioie Fall Winter 2019,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna over the knee high knight leather stivali zip Casual winter outdoor scarpe S, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna JEFFREY CAMPBELL nero suede fashion scarpe da ginnastica scarpe sz. 8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Sandals Mixed Colore High Wedge Heels Slingbacks Open Toes Platform scarpe, Donna Hunter Original Tall Matte Bright Coral Rubber Rainstivali Dimensione 6 US 37 EU, YOSI SAMRA LE DONNE 'S SAMANTHA piatto 2.0 W Ballet NUDO NERO 6 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Eurosoft Merced nero stivali, Dimensione 9.5M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Thinestone Pointy Toe Side Zipper Kitten Mid Heels Office Lady Prom scarpe, Donna scarpe JEANNOT 8 (EU 38) ankle stivali nero suede BS318, Donna Block High Heel Pointy Toe Slip On Real Leather Sexy Pumps Classic scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna High Heels Dress scarpe by Lauren Ralph Lauren Sz 6.5B ( 148), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ZARA NEW Donna FLAT CUT-OUT ANKLE stivali nero 35-42 REF.7182 301, Donna Twisted X Eco Slip On scarpe Loafers Dimensione 8M Made with Recycled Bottled, donna Fur Lined Slouch Leather Pointy Toe Chunky Heel Work Dress Mid Calf stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, YSL nero Leather Fur Winter stivali avvioies 40 Euro 8.5 US 100% Authentic,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Block High Heel Peep Toe Suede Rhinestones Slingbacks Sandals Vogue scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna high block heels ankle strappy loop fasteners sandals sexy casuals scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.