• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna J.Crew leather rider Parker stivali Dimensione 9.5 EUC, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Sequins Flowers Feather Tassels Sweet rosa Warm Ankle stivali Lace Up scarpe, ZANZARA Uomo Scheffer scarpe da ginnastica, nero, Dimensione 10.0, donna Sexy Rhinestones Thigh High Over Knee Stretch Riding stivali Stilettos E556, donna High Heel Lace Up Mid-Calf stivali Autumn Winter Pointed Toe scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZara Donne Uk Catena Di Stampa Tacco Alto Scarpe 1260 001 202, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Lace Ankle stivali Bow High Heel Lace Up scarpe High Top Fashion Sweet Hot,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zara AW18 Heeled Animal Print Ankle stivali Dimensione 8 EU 39 Ref 6106 301 NWT, donna Lace Mesh back zip T-strap high heels embroidery scarpe sexy OL sandals, donna PU Leather Pointy Toe Block Heels Back Zip Over Knee High stivali scarpe New,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zara TRF Donna Nero in Vernice con Fibbia Cinturino Alla Caviglia Stivali Taglia EU39 UK6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Woolrich Scarpe Jogger Uomo W4000402 CAMOSCIO CORDA BOMBER MILITARY P E19, donna MEMUNIA FASHION PEEP TOE HIGH HELP HOLLOW CUT OUT SHOE, donna KOOLABURRA nero leather mid calf winter stivali sz. 9 NEW 244,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna ENZO ANGIOLINI nero leather knee high riding stivali sz. 8 M NEW 220, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Yeezy 350v2 Hyperspace Dimensione 12 Deadstock, Ziginy donna Piarry Peep Toe Over Knee Fashion stivali, LeoSd, Dimensione 7.0, donna High Heel Pump Rivet Stiletto Lace Up scarpe Canvas Denim High Top scarpe da ginnastica,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna High Stiletto Heel Pointed Toe Lace Up Ankle stivali Pumps scarpe New Checks,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna LAREDO CORA WESTERN stivali 52034 MED SQUARE TOE, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZara nera in pelle piatto tirare su stivaletti Chelsea Scarpe EUR 40 US 9,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.