• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiZARA Donna Leather Ankle stivali with Studs(nero, US 7.5 EUR 38), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Sequins Flowers Feather Tassels Sweet rosa Warm Ankle stivali Lace Up scarpe, Donna high stilettos heels beside zip hollow sexy open toe ankle stivali sandals, Donna Under Armour SF Bozeman 2.0 Hiking stivali Ridge Reaper Camo, Zamberlan GTX Gore-tex FLEX STM Marrone Leather Hiking stivali Uomo Dimensione 9,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna BEAUTIFEEL nero Leather Heels Wedges Sz. 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Open Toe Platform Clear Crystal Sandals scarpe Summer Leather Buckle,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Żółte Czółenka odkryty palec Gamis 1525 złote, donna KEEN OF SCOTS stivali Cascade Marrone Dimensione 10.5, Donna scarpe JAMBU CUBE HYPER GRIP Leather Wedge stivali avvioies nero Dimensione 6.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico giallo Cab Scarpe Stivali Fango M y15463 Denim blu (Blu) Nuovo,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Turquoise Distressed Leather Cowgirl stivali Floral rosa Embroidered Round, Zara Maglia nuovi tacco alto Muli Nero Infilare Tacco a Spillo a Punta Tutte Le Taglie, donna Punk Rivet Metal steel-toed Pearls Printed Floral Leather stivali Sz,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Pointy Toe Genuine Leather Wedge High Heels Buckle Knee High Knight stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Slip On Solid scarpe Flats Clip Toe Personality Pumps Ladies scarpe New, Zimmermann Cowboy avvio Ankle Cow Boy bianca oro Leather, Buckle 800 RRP, donna Sweet Bowknot Lolita Mary Ja Ankle Strap scarpe Preppy Block Low Heels X,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Wrangler nero Leather rosso Shaft Cowboy Western Ropers Sz. 6.5M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Leather Formal Oxfords Pumps Med Block Heels Mixed Colore Fashion scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiYuketen Camp Moc Marrone Uk9 10 US Taglia 10E,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.