• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna nero Stretchy Stripe Knit Leather Square Toe Mid Calf avvio Med Heel Shoe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zota Uomo Leather Slip On Buckle Moc Toe Loafer Formal Casual Dress scarpe bianca, Donna Pointed Toe Lace Up High Stiletto High Heel Platform Ankle stivali Party 7, Donna Party Wedding Pump scarpe Glitter Rhinestones High Stilettos Heels scarpe, donna Casual Furry Hidde Wedge Heels Mid Calf stivali Winter 4 Colores New Gift,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZARA SATIN SANDALS WITH EMBELLISHED HEELS, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna high wedge heels genuine leather metallic casuals scarpe pointy toe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZDAR Aliona Cream Winter stivali Dimensione 6, 7 & 10 Available- Brand New, Donna Classic Studded Strappy Pumps Rivets High Heels Stiletto Sandals T-Strap, Donna scarpe Marc Ellis nero Bow Heeled Sandal Spring Summer 2018,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna scarpe Marc Joseph GRAND ST. Moccasins oro Hardware Leather NAVY GRAINY,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. YSL Tribute Platform Stiletto stivali Classic nero 40.5 10.5 1195, donna rosa Suede Pearl Embellished Strap Flat Mule Slides, YSL scarpe Palais 80 Open Pump Original Box ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna scarpe Betsey Johnson KINDERR Ankle stivali STUDDED nero Leather, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna MERRELL Eventyr Peak Marrone Waterproof Leather Winter Snow stivali Sz 9.5, Y-3 YOHJI YAMAMOTO Scarpe Da Ginnastica Bianco Pelle Scarpe Da Ginnastica Scarpe Da Ginnastica US 9.5 e 42.5, XPETI Donna Thermador Mid Waterproof Hiking Hunting Trail Outdoor avvio 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, XTREME - 1018c PLEASER High-Alto Peep Toe Plateau profondità lettoni TRASPARENTE conveniente,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Tecnica Moon avvio WE Monaco Felt WP Durable Thermal Winter avvio US 5.5-10, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiZARA STUDIO bianca SATIN BALLERINAS FLATS EMBROIDERED SLOGAN EUR 39 US 8 RARE,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.