• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna ECCO Biom Marrone Snuff Suede Casual Walking Comfort Oxford Sz 36 5.5 NWOB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Cole Haan nero Open Toes scarpe Wedge 7, donna Lace Up Faux Fur Leather High Chunky Heel OPen Toe Sandals avvio scarpe, Donna Leather Hidden Wedge Creeper Platform scarpe Leopard Casual scarpe US Dimensione, ZARA RETRO HIGH HEEL SUEDE ANKLE stivali avvioIES WITH ZIP verde 40 Ref. 7114 001,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Munro 215524 nero leather slip on scarpe sz. 8.5 N, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Woolrich Dylan Marrone Suede Water Resistant Hiking stivali NWOB 99 Retail,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zelli Roma Burgundy Cordovan Calfskin Leather Slip On scarpe, donna Lac Up Suede Knee High stivali Fashion Punk Block Heel scarpe British Hot Sz, Y3 uomo low top Kusari nero athletic scarpe da ginnastica scarpe Dimensione US 9 - EU 42 ”,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Zx967 Alto Livello Scarpe Grigio lucido in pelle uomini eleganti EU 44,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Wood n Stream MANIAC W P Mossy Oak Break Up Infinity stivali Sz 10.5W - NIB - 2102, WOW BUFFALO Stivaletti da Donna avvioie argentoO RETTILE OTTICA SIMILPELLE TAGLIA 37 NUOVO q10, Donna High Special Heel Sandals Open Toe Buckle Wedding Party Casual Sexy Rome,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Luxury Fashion Real Leather Over Knee High Knight Riding stivali scarpe 2019, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna European Clubwear Mesh Hollow Out Open Toe Pump Zip Rhinestone Suede Shoe, Donna scarpe STUART WEITZMAN 6,5 (EU 36,5) pumps nero satin BX626, donna Retro Punk Gothic Motorcycle Ankle stivali Buckles Leather Buckle Zip scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZAPATO MBT 700709-965Y MBT 1997 blu,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoscarpe piel elásticos Doctor Cutillas colore Marrone o nero Dimensiones 36 a 41, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Dan Post Cut Out Fleur De Lea 13 Tan Western stivali DP3533,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.