• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Sexy Pointed Toe Ankle Riding stivali Med Heels Stilettos Lace Up scarpe E866, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara Genuine Leather high heel Sandals with Bow BNWT 6 US bianca, Donna Flynn Short Metal Plate Ankle avvioie nero Dimensione 9.5, Donna Leather Side Zip Round Toe Wedge Low Heel Comfort Ankle stivali scarpe H415, donna High Heel Leather Square toe Slip on Formal Party scarpe Pull on Pumps NEW,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZara Donna Mules à talons géométriques et imprimé animalier 1356 001 040, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Chunky Block heel scarpe Square toe Zip Ankle stivali Ring Buckle Autumn,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna round toe lace up knight mid chunky over knee high stivali platform scarpe, donna nero Mid Calf Leather Western Cowboy stivali Ankle Short Square, Zara Woma rosso Leather Slides With Braided Detail oro Buckle Dimensione 9 40 NWT,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Roman Over The Knee Thigh High stivali High Heels Pointy Toe scarpe nero 44,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna High Top Floral Ankle stivali Lace Up Sports Athletic Style Platform scarpe, Donna Jenni Kayne D’Orsay Light blu Aqua Leather Pointed Toe Flats Dimensione 10, Donna scarpe Clarks Maritsa Nila Leather Platform Sandals 33822 Khaki New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA nero SUEDE LEATHER POINTED HIGH HEELS COURT oro ANKLE STRAP 37 4 6.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Cowboy stivali, Cowboy Certified Dan Post- New in Box-Tan viola Diamond, donna SAM EDELMAN Joss Cream-Ivory Leather Laceless Stud Ankle stivali Dimensione 8 M, Wonder Donna Superhero Villian Halloween Knee High rosso stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Yuu Darrah, Zuecos donnaes, Punta Cerrada, Dimensione 38 EU 7US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoXero scarpe Casual Canvas Barefoot-Inspired scarpe - Uomo Hana,Sand Chocolate,7 DM, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna New Leather Lace Up Mid Heeled Ankle avvio Vintage Square Toe Casual scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.