• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Vionic Snug Adeline Navy blu Mule Slide, Dimensione 7.5 NWB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Zara Donna Wraparound REAL Leather High Heel scarpe angle stivali SZ 7.5 SOLD OUT, Donna Los Altos Genuine Teju Lizard Western stivali Square Toe Handmade Medium, Z Coil Z Walker 14 M Strap On nero Leather scarpe 48.5 EU 13 CM, donna FRYE PHILLIP RING nero leather tall stivali sz. 6.5 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDonna Born Short Double ZipOn City avvio Risko Marrone oroen Distressed F11226, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara Leather Sandals With Studs 6 & 6.5 & 9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna B Brian Atwood 228609 Marrone Cap toe Knee high Heeled stivali Sz. 6, donna Stretchy Over the Knee High stivali Pointy toe Patent Leather nero scarpe, ZARA NEW Donna LEATHER MULES WITH BOW DETAIL FLAT scarpe ECRU 35-42 REF.1550 001,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Sequin Rhinestones Pointed Toe Slim Heels Side Zip Ankle stivali scarpe New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Mid-high Heels Slip On Round Toe Leather Padded Warm Fashion stivali, donna Pump Lace Up Patent Leather Rivet Platform Stiletto Heels Punk scarpe, XBOY - Ballerina in fantasia blu con glitter,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna Dune ALL. dietro Cunei e pochette per abbinare-Sandali Sz 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Sexy Patent Leather Zip Stilettos Heels Over Knee Thigh stivali scarpe US 8, Donna Punk Platform Wedge High Heels Round Toe Fluff Warm Thick Sole scarpe, Zara nuovo Overknee PUNTA IN VERNICE Stirare Blu Navy Misura 4,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna New Leather Embroidered Cowgirl Western Rodeo stivali Snip Red,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZARA nero LEATHER PIEL nero ANKLE stivali WITH PEARLS . EUR 41, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Roper stivali Mae, Ankle Cowboy stivali, 10 grigio tan,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.