• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna viola Leather Stitched Studded Cowboy Western Cowgirl stivali Ranch, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna High Heel scarpe da ginnastica, Beautiful quality giallo stiletto ca-006, Donna scarpe Jessica Simpson ERLENE 2 Peeptoe avvioie Heels grigio Combo Cheetah, donna ELAINE TURNER copper leather ballet flats sz. 7.5 NEW , Work Safety scarpe Fila Memory Workshift donna Dimensione 9 bianca Leather Synthetic,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Rhinestones Flower Round Toe Lace Up Multi colored Flat Heel Canvas scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Wedge High Heels Sandals Rhinestone Platform Creeper Pump scarpe Slingback,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Vagabond Amina Fashion Lace Up Cognac Leather Winter Ankle avvio US 5.5-10, donna JUSTIN L6306 BRN TAN SUEDE LEATHER WINGTIP COWBOY WESTERN stivali 8.51 2 B, WOuomo Glitter Sequins SLingbacks Sandals Bowknot Pointed toe Prom Flats scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Stripes Pointy Toe Slip On Casaul scarpe Party Sexy Pumps High Heel Vogue,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. ZARA Uomo bianca HOOK-AND-LOOP STRAP scarpe da ginnastica scarpe 39-45 REF. 2225 002, Yohji Yamamoto FEMME scarpe Dimensione US 4.5-5(K-59029), Donna Bally Switzerland Chocolate Marrone Leather Classic Pumps Sz. 8 MINTY ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZara UK Uomo Pelle Marrone Sportivo Stivaletti 5053 302 100, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Pointed Toe Pumps nero Slim High Heels Floral Party scarpe US4.5-8, donna scarpe Jessica Simpson Saras Open Toe Pumps Heels nero Patent Dimensione 8.5, donna Pointy Toe Chelsea Ankle stivali Suede Real Leather Stiletto Heels scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna Dr. Martens Burgundy Buckle Slip On Mules Clogs 2A87 Dimensione 5 UK (7 US),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.