• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Leather Round Toes Lace up Low Heels British Ankle Strappy Casual scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. WOuomo High Heels Stiletto Pointed toe Striped Studed Rivet Slip On Court scarpe, Donna scarpe Stephen Good Animalier Leather Pumps Fall Winter 2019, donna scarpe nero Leather Mary Jane Cobb Hill By New Balance Work Casual 8 M, donna Lace Floral Peep Toe Stiletto High Heels Ankle Strap Sandals Pumps scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoXtratuf Uomo Ankle Deck Mossy Oak Marlin Slip-On Dimensione 13 Fishing avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Tory Burch Espadrilles Marrone CANVAS WEDGE HEEL SANDALS scarpe 7.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Justin Cowboy stivali 1980’s, Donna Freebird By Steve Riding stivali Sadle nero- MSRP 349 - BUY IT NOW 89 , Donna Bespoke Handmade Genuine Leather Donna Moccasins,Donna Slip On,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Giuseppe Zanotti Light oro & Bronze Leather Ballet Flats Dimensione 37.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Fashion Round Toe Lace Up Block Low Heels Metal Decor Rivet Ankle stivali, donna Motorcycle stivali Dimensione 7.5 - Nine West Nwnogame Style, donna Roman Summer Rhinestone Open Toe Slingbacks Casual Sandals Creepers scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA LEATHER HIGH HEELED SANDALS WITH BOW giallo 36-41 .Ref. 1531 001, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Lucchese stivali Natural Hair-On with Studs M5009 Western stivali, XELEMEMT LEATHER nero stivali Dimensione 7 1 2, YSL nero SUEDE RUCHED SEXY KNEE HIGH PLATFORM stivali SZ 37 US 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Zigi Girl Donna Meredith Cognac Leather Knee High stivali 6 M New in Box,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna Destroy Cowgirl stivali Made in Spain Euro Dimensione 38, Cool Design , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna Over Knee High stivali Stiletto Side Zip Buckle Pointed Toe Leather scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.