• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Sexy Punk Rivet Peep Toe Buckle Strap Super High Heels Wedge Club scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna Wedge Heel Slipper Pointy Toe Strap Buckles Patent Leather Fashion donna, Donna scarpe MOMA 6 (EU 36) moccasins Marrone leather BX961-36, Zota Unique Uomo Sprinkled Leather Sparkly Formal Slip-on Loafer scarpe nero, Zara nude in Pelle Tacco Alto Sandali Con Pon Pon UK6 EU39 US8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZEPPE SANDALI DONNA FONDO SUGHERO PELLE NABUK NERO Molinoline 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zalo Gentry DHARMA nero Leopard Lip Based Flat Loafer Metallic oro Fabric NEW,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ZARA grigio nero COURT scarpe WITH EMBROIDERED FEATHERS Dimensione EUR 38 REF. 5224 201, Donna Rhinestones Satin Bridal scarpe High Heel Open Toe Sandal Pumps Plus Dimensione, Donna Over The Knee High stivali Stretchy Pull On Suede Lace Up High Block Heels,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Stilettos High heel scarpe Open toe Bowknot Slip on Slippers Casual Mules,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. WRANGLER wl182502 Barca Scarpe da donna autunno inverno, donna CHARLES DAVID 211301 nero suede tall wedge stivali sz. 39 NEW , Yosi Samara YS Samara Suede Pom In rosawood Foldable Ballet Flat, Sz 6; 108,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Leopard Espadrille scarpe Horse Hair Flat Espadrilles Summer Beach Shoe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Keen Utility Footwear Detroit Low Steel Toe Work scarpe 1007015 U51060, Zara verde in Pelle Piatta Vamp-Sera Scarpe dimensione uk5 eur38 US us7.5, donna Light Marrone Flower Embroidered Leather Cowgirl Rodeo Snip Toe stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZELLI Handcrafted nero Dimensione 12W Woven Tassel Loafer scarpe ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna scarpe Burgundy Olive verde Leather Limited Collection Handmade New, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna scarpe Clarks CALLA rosa Leather Closed Toe Pump 31857 nero Leather New,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.