• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna scarpe Cross Strappy Lace Up Open Toe scarpe Stiletto High Heel scarpe Silm, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Italian Via Spiga for Neiman Marcus Western Style stivali Marrone Suede Sz 7, Donna Stretchy Over-Knee High Heel stivali nero Pointed scarpe Dimensione US 212 O009, donna Open Toe scarpe Sandals Metal Decor Ankle Straps Stiletto Heels Fashion Sz, Zota Unique Uomo nero Leather Fashion scarpe Pointy Toe Oxford Lace Up Dimensione 12,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltogiallo Cab Scarpe, Stivali, Stivali industrial nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Fergie Viceroy NIB nero Flats 7.5 M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna pearl rivet over the knee thigh high strench stivali lace up chunky heel SZ, donna rosa Leather Pointed Toe Wing Slim Heels 11CM Pumps Sexy Club Party scarpe, donna High Top Gladiators rhinestones slim high heels transparent scarpe sandal,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Wood N Stream Maniac Insulated Waterproof stivali-400 Gram - Dimensione 12 D,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Platform Leather Peep Toe Stilettos Pointed Toe Rhinestones Wedding Shose, scarpe Tacón De donna Nadir Charol rosa rosao Fw 2018, donna Punk Motorcycle Rivet Buckle Strap Leather Fur Lined Military Ankle stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Fur Top Chunky High Heel Mid Calf stivali Warm Platform Side Zipper scarpe S, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. YSL nero Tribtoo Leather Hidden Platform Stiletto Pump 36.5, XTI stivali Donna nero Autumn Winter Heel 3 cm 95265 IE, Donna Ladies Mary Janes carved College scarpe anskle strap Block Heel Pumps ss,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna retro over the knee high knight Leather stivali zip wedge heels scarpe New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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