• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Originale in Pelle con Zeppa Sandali Cinturino a T, Stampa Serpente, Marrone, UK4, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Dr. Martens 1460 Pascal II 8-Eye stivali, 22558201 Multi Dimensione US Drk Marrone, donna Rhinestones Pointed Toe Wedding Bridal scarpe High Heel Stiletto party, Donna Pointed Toe Block High Heels Ankle Strap Slip On Pumps Sandals scarpe New, donna SAFETY STEEL CAP WORK stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZARA METHACRYLATE WEDGES WITH VINYL AND GEMS (US5-11) [ref 1308 001], attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zara SS18 High Heel Pumps With Ankle Strap In nero Ref 2238 301 Dimensione 41 NWT,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna Girls Mixed Colores Rainbow Laser Creepers Round Toe Platform scarpe Y627, Donna Brand New AF 6IN OFWTE W METALLIC Athletic Fashion scarpe da ginnastica [TB0A1JFW], Donna Low Heel US Armed Services Approved Uniform scarpe, 90130, Shiny nero,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Donna Naturalizer FLORENCE Work scarpe blu Multi Dimensione 6.5 Wide NKUEF-M483,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna Spring Summer Metal Pearl Square Heels Buckle Ankle Suede Fashion Solid, ZALO nero Suede oro Embellished Leather Cross Low Heel Pumps scarpe 9.5 B, donna STUART WEITZMAN nero suede cap toe pumps w bow sz. 7 M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA oro LEATHER ANKLE STRAP HIGH HEEL SANDALS STRAPPY scarpe SZ 6.5Euro 37, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. giallo Cab Scarpe, Stivali, Stivali Soldier ym20 colore MOSS NUOVO MODELLO, donna Sperry Top-Sider blufish Serape Graphi PK Boat Sh, STS90026 Dimensiones 5.5-7, Work America Uomo 8 Inch Leather Soft toe Lace Up Safety, RedWood, Dimensione 11.0 kPk,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Leather High Hidden Heels Platform Mid Calf Riding stivali Lace Up scarpe Hot,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZARA SATIN SANDALS WITH EMBELLISHED HEELS, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna bianca Wedge Heel Open Toe Slip On Rhinestone Platform Casual scarpe Vogue,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.