• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Dr. Martens Lorrie III 22806201 Dark Marrone New Oily Illusion, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Nurture Luna nero Leather Casual Flat scarpe Sandal Dimensione 7 8 9, donna scarpe Steve Madden Pursue Buckle Studs Ankle stivali Leather nero Dimensione 7.5, Donna christian Louboutin Authentic Platform High Heal, Tan Leather Dimensione 39.5, Zelli Monza rosso Suede Calfskin With Crocodile Trim Drivers scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna lady Leather Flats Slip On Loafers scarpe Casual Oxfords Hot Sell 2018 new, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Nuovo di Zecca ORIGINALI SERGIO ROSSI Bianco Sporco Stivali in Pelle S 37.5 ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. giallo VAB Schnüravvio, antico Pelle lightverde, exact 28128, Xti STIVALI DONNA NERO AUTUNNO INVERNO piccone 8 cm 95269 de, Donna Klogs Pisa nero Oxfords Leather 6.5M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Block Med Heel Slippers Close Pointy Toe Floral Embroidery Mules scarpe wi,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna grigio Lukluks Dimensione 7 Mukluks Leather Rabbit Fur, Zota Unique Uomo Formal Sparkly Geometric Patterned Oxford scarpe rosso Burgundy, Donna nero Leather and Textile Guess Open Toe Wedge scarpe Dimensione 8.5M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDonna SAS Tri-Pad Comfort nero Leather Clog Sz 12S MINTY , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Donna Cherry rosso Leather DR MARTENS Air Wair 3-Eye Casual Oxfords scarpe Dimensione-9, donna stivali AUTHENTIC ROBERTO CAVALLI Marrone SUEDE CROCODILE TALL ITALY SZ 38, Zara donna UK Dimensione 7 (EU 40) nero avvioies,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna COLE HAAN 218595 Marrone leather tall pull-on stivali sz. 10.5 B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Fly London Tear Summer Leather Low Wedge Heel Open Toe Sandals US 5-12, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiDonna scarpe Isaac Mizrahi SASHA Metallic Heel Sandal Leather Medium Marrone 7.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.