• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna nero Leather Knee High stivali - Carlos Santana Biker - Dimensione 9 NWT, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna rosso Heart Embroidered Leather Cowgirl stivali Western Wear Snip Toe, Zara Tacco Alto Sandali Con Dettaglio Floreale In Pelle BLU Taglia 7 NUOVO, Zigi Girl 'Skill' oro and Bronze Snake Pattern Leather Platform Heels (Sz 9 US), Donna Muck stivali Cambridge Tall Stivali Di Gomma,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoXtratuf Donna XT Legacy 12 in Salmon Sisters Dimensione 11 Fish Print Fishing avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Peep Toe Embroidery Lace Up Zip Ankle stivali Stiletto Heel Sandals scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Munro American nero Leather Ankle stivali Dimensione 8 N, Work America Uomo Work America Soft toe Slip On Safety scarpe, nero, Dimensione 12.0, donna Real Rabbit Fur Lining Pointy Toe Slip On Loafers Mules Warm Flat scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Z-Coil OUTBACK HIKER Coil Uomo FW-K3000-M Comfort Orthotic Hiking scarpe Zcoil,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna Bed Stu Glaye Riding stivali Dimensione 9, Donna Corral stivali Antique Saddle Cross Cut Out & Crystals A1193, Donna blu heelless wedge scarpe 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareXti - Stivali vivi bordeaux Donna Basso Stringhe Cerniera Casual Granata Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Zara Nero Rosso Asimmetrico Cinturino Alla Caviglia Scarpe Col Tacco Vamp Taglia EU 36, Donna TAOS Soulmates Leather Loafers scarpe Dimensione 9 (39) Marrone, donna Flat Punk Gothic Punk Motorcycle Ankle stivali Buckles Real Leather Red,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ZAPATO DE TACÓN SLING BACK blu FRANCO COLLI,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna NWOB FRYE Billy Harness Short Western stivali Burgundy Multi Sz 7.5B 425, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Sexy 3D Mixed Colores Butterfly Furry Sandals Ankle Strap Bridal scarpe E93,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.