• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Oxfords Ankle Strap Faux Suede scarpe Spring Pumps Mary Janes Plus Sz OL, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. donna stylish round toe pull on over knee new stivali flat base mid heel scarpe, donna BED STU 160121 Marrone Leather Mid Calf stivali sz. 7 M, Donna Vionic Pep Lorne Adjust Slide On Sandals Heel Leather nero Sz 6-10 NEW, donna Cross Buckle Block High Heels Pumps Sandals Lace Up Beach Causal rosa US8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Bowknot Pointed Multicolour High Heel Slim Satin Buckle Strap scarpe Vogue, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Wrangler, da Uomo Creek Tweed Stivali in pelle Marrone Scuro WM172900K,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. donna scarpe Knee High stivali Leather Front Zip Flats Chunky Low Heels stivali, donna Block Heels Pumps Pull On Leather Mixed Colore Square Toe scarpe Sz 35-43 A, donna MUNRO American burgundy leather loafers scarpe sz. 6 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Block Heel Pointy Toe scarpe Suede Revit Ankle stivali Side Zip scarpe OL New,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna FRYE 218166 Marrone Leather Short Riding stivali Sz. 6, ZARA Donna grigio High Heel Pointed Ankle stivali EU42 US11, Zara Uomo Taglia 11 Due Tonalità Rosso Bianco,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA REAL LEATHER SNAKE EMBOSSED PATTERN verde HEELS TRENDY scarpe Sz 36 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Rhinestone Nightclub Party High Heel Sandals Casual Straps Special scarpe, Yeezy season 2 Stivaletti MIS. D 40,5 verde Scarpe da donna stivali scarpe tronchetti, Donna Britain Style Slip On Platform Leather Pointed Toe Casual scarpe Office,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Leather Stiletto Zipper High Heel Over The Knee stivali Thigh scarpe Sexy Ho,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.