• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDonna Frye stivali Lynn Strap Short ZipOn nero 76104 BLK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZARA REAL LEATHER nero stivali WITH oro STUDS ON HEELS SZ 40EU, 7UK, 8,5 8-9 AU, donna stylish ankle high Top stivali Leather Retro block heels winter punk scarpe, Donna Slim Block heel scarpe Round toe Fox fur Casual Side zip Ankle stivali 2019, donna VTG LARAMIE KNEE HIGH TALL LEATHER rosa COWBOY WESTERN stivali SZ 6 B 6B,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna Embroidery Sequin Flower Block Heel Ankle Chelsea stivali Wedding scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. donna Pointed Toe Strappy Block Med Heels Slip On Formal Party Pump Suede scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna scarpe Vionic JUDITH Mary Jane Flats With Orthaheel Technology nero, donna Punk Zipper Leather Fashion Low Block Heel scarpe Motorcycle Biker stivali, Ziginy da donna piarry Peep Toe Overknee Stivali Moda,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Madoka Kaname Cosplay High Heels Lolita scarpe Bowknot Strap Platfrm 2019,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. donna CORSO COMO Taupe Suede Ankle stivali Sz. 6.5 M, ZEPPA IN PELLE BIANCA SCARPA DONNA NEW MODA 2019, Zara Migliore Qualità Autentico Pelle verde Tacco Alto Stivaletti Invernali Nuovo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareZARA blu LEATHER SNAKE PRINT COURT HIGH HEEL scarpe 3EUR, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. donna Idyllwind By Miranda Lambert nero TROUBLE SNIP TOE WESTERN avvio 8.5 B, donna Retro Buckle Leather Zip Punk Rivet Ankle stivali scarpe Biker stivali new hot, donna Cow Leather Round Toe Med Block Heel Ankle Combat stivali Fashion scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna STEVE MADDEN EBONY multi-colore slip on scarpe da ginnastica Dimensione 7 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberodonna Handmade Sequins Rhinestones Ankle stivali Square Toe Med Heels scarpe G113, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Gwen MUK LUKS Fashion Snow stivali NIB nero Sz. 9M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.