• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Shiny Rhinestone Pointed Toe Crystal Stilettos Pumps Bridal Wedding scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. ZARA NEW Donna SS19 MUSTARD PENNY LOAFERS REF 3572 001, Work scarpe Safety Fila Memory Foam Mike Mid Uomo Dimensione 11 nero Synthetic Upper, donna SAS Velcrow ME TOO scarpe 9.5 M bianca Free Time Liberty Tripad VTO, Donna VINCE CAMUTO CAYLA 228298 pewter perforated ballet flats sz. 9.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoZara Bianco Mocassini Scarpe con Fibbia Ref 3226 301, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Zamberlan donna Yeren GTX RR Waterproof Nubuck Leather Hiking stivali Dimensione 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Donna Jack Rogers Dimensione 6.5M Moss verde Suede Leather Penny Loafer Pump scarpe, donna Real Leather Hollow Out Lace Up British Creepers Wedge Heels Brogue scarpe, Zoe 0043 Nero Camperos Donna Autunno Inverno,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Pointed Toe Buckle Rivets Flats Slingbacks Fashion scarpe Patent Leather,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Donna scarpe Vince Camuto FIANNA Tassel-Belt avvioies Suede Cumino Tan Dimensione 10, donna Embellished Ballet Pumps With Double Straps, Zimmermann Slouch Knee avvio bianca Leather Wedge Point BEST SELLER 1,500 RRP,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWork stivali Uomo Dimensione 8.5M Dark Marrone Nubuck Leather Waterproof Composite Toe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. WW Brands Uomo Caramel And Marrone Leather Western Cowboy stivali Scallop Tops 10 D, donna High Block Heels Printed Leather Slip On Leather Slippers Pumps scarpe sz, ZARA AW 2018 Leather ANKLE stivali W JEWEL DETAILS sz 38 US 38 EU Lace Up,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, donna Biker Pointed Toe Over Knee Thigh High Riding stivali Zip Side Buckle scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoDonna scarpe High Heel scarpe Designer scarpe Ruby Silk Satin Pointy Toe 8.5M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Skechers Brooten Caramel Steel Toe Memory Foam Work stivali 76603 CRML,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.