• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesidonna Turquoise Leather Cowgirl stivali Rhinestones Marrone Riding Snip Toe Stitch, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Donna Dansko Marrone Suede Comfort Lace Up stivali Knit Cuffs Dimensione 39 8.5 scarpe, Donna Pointy Toe scarpe New Summer Sweet Shiny Slip On Sexy Bowknot Casaul New, Zara Da Donna Tacco Stivaletti in pelle con corpetto 2116 001 001, ZARA High Heel Leather stivali w Metal detail NWT 6 US 36 EU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltodonna MUNRO AMERICAN Marrone suede leather Mary Janes sz. 8 M NEW 199, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Donna Square Toe Ballet Flats Classic Retro Real Leather Bowknot Slip On scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Zelli Franco Marrone Ostrich Leather Loafer scarpe, donna Mesh Suede Pointy Toe Dress Formal Ankle stivali Rhinestone Decor scarpe Hot, Zara Uomo Smart scarpe 2404 002 040,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico donna Leather Front Zip Punk Block Heel Combat mid Calf stivali Party Shiny scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Zero More British Oxford scarpe For Uomo Fashion High Quality Pointed Toe Formal M, ZARA TRAFALUC 2 STIVALETTI BASSI con PERLE PANNA e NERO n°36 NUOVI, donna European Super High Metal Heels Hollow Peep Toe Rhinestone Slingback Pump,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilaredonna Lace up Leather scarpe da ginnastica Sports Athletics Trainers Running scarpe Dimensione 678, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Woomens Leather Lace Up Slip On High Stiletto Heels Pumps scarpe Japanese Casual, donna Stilettos Office Slip On Pointed Toes Suede Med Heels Pumps Work scarpe, donna Suede Leather Thicken Heel Side Zipper Round Toe Ankle stivali Solid scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Donna ECCO Jaffna nero Nubuck avvioies w Sheepskin EU 40 US 9-9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoZ ZEGNA nero Suede Made Fashion scarpe da ginnastica Sz US 9 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemidonna Patent Leather Pointed Toe Hollow Side Med Kitten Heels Stilettos SZ H550,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.