• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCALZATURA UOMO MOCASSINO SEBAGO NABUK Marrone - A24F, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Church’s Staden Loafer Triple Stack Sole Dimensione US 7.5, Dockers Uomo Gordon Leather Dress Captoe Oxford scarpe nero 10.5 W US, Da Uomo Padders Smart Mocassini-Ashford, BNWT ZARA Uomo blu LEATHER scarpe da ginnastica-STYLE LOAFERS s. EU 44 US 11 REF.2412 202,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBruno Magli Pivetto Loafers - Uomo Dimensione 8 M, nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Da Uomo Rieker Formale Lacci Scarpe 14525,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cole Haan Giraldo NIK Air 180 Uomo Wingtip Oxfords Dress scarpe Dimensione 10.5 Marrone, Converse Ctas Season Hi, scarpe da ginnastica Unisex – Adulto, Rosso, Derby pur Hombre SERGIO SERRANO 2352S, Colore nero,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Bo31153 CAMPER SCARPE Marrone UOMO uomo Marrone scarpe, Florsheim Uomo Lexington Cap Toe Oxford- Pick SZ Colore., Cole Haan C12209 Uomo Williams Wing II Oxford- Choose SZ Colore.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBRETT & SONS - SCARPE STRINGATE IN PELLE CAMOSCIO GRIGIO TALPA 45 - & SCATOLA, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Daniele Alessandrini Scarpe Stringate uomo Marrone cod. 107815 IT, CLOG DR.SCHOLL SUPERCOMFORT ZOCCOLI LEGNO NAVY BLU N.45 UOMO ORIGINALI CE, Cole Haan Country - Split Toe Oxfords - Marrone Leather - C00547 - Dimensione 9 M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Gravati scarpe di cuoio in nero mis. np.390 (s10),fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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