• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiElten 65841-47 - Formato 47 s3 hi george stivale di sicurezza - (Z4F), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Clarks Uomo Tilden Plain D - M- Pick SZ Colore., Da Uomo Padders Con Lacci CALATA Scarpe-Oxford, Gordon Rush Uomo scarpe, crafted in , 9.5M , store return, handmade,ON SALE , Goodwin Smith CLAYTON Marrone AW18 Uomo Shoe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Uomo Bugatti Lacci Scarpe Formale - 311-18801, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CYDWOQ Da Uomo Scarpa Nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. DOUCAL'S FOOTWEAR Uomo FRANCESINA LEATHER Marrone - 7277, FINAL SALE Sutor Mantellassi scarpe 6 UK 7 US nero basket weave kilted monk s, CHURCH'S Derby Marrone Suede Formal scarpe, US 11.5 EU 44.5,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareECCO ECCO COOL 2.0, Uomo Low-Top scarpe da ginnastica Nero Taglia produttore 44 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Chelsy Monospalla Nero Blu Scarpa Uomo Slipper pelle verniciata suola in cuoio 40, Cole Haan Williams Oxford Split Toe Dress scarpe British Marrone Dimensione 10.5 M C06400, Brimarts Lace-up scarpe Uomo Beige Spring-Summer cod. 108044 IE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CH Carolina Herrera for Uomo Otoño Inviedress scarpe Marrone 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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