• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBruno Magli John Leather Oxfords, Uomo Dimensione 10M, nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. BRAND NEW 140 ECCO uomo MINNEAPOLIS LEATHER OXFORD DRESS scarpe Dimensione 11, Donald J. Pliner Uomo Zindel Marrone Cap Toe Oxfords 11.5 Medium (D) BHFO 1933, BRUNO MAGLI scarpe nero CALF WINGTIP HANDMADE SIMANO BROGUE OXFORD 9 US 42 NEW, Cole Haan Uomo nero Leather Dress Loafer scarpe C02691XD11 Sz 11 1 2 D Pre-Owned,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoCrockett And Jones Modele Westminster Dimensione 8F, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Corrente 4573 Tinta Unita Punta Oxford, Uomo Abito Scarpe in pelle, Bordeaux,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Gevavi Safety - scarpe da ginnastica, Uomo, Grigio (grigio(grigio)), 44 (f3U), Dsquared2 Uomo Leather scarpe. Dimensione 45, Clarks uomo Baltimore pizzo oreofaside Blu (Navy in Pelle -) 9 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Florsheim Royal Imperial Shell Cordovan Tassel Loafers Uomo 10 nero, Da UOMO LOAKE Nero di Cuoio Lucido JONES stringati oxford CALATA COMPLETO TG UK, Derbies BOWEN Newquay Point 41,5 42 - TTBE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareBrioni Dress scarpe Cap Toe Leather 8 US 7 UK Marrone 03SO0127 1975, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FRONT Sealey Da Uomo in Pelle Smart Casual Ufficio Mocassini Scarpe comfort ammortizzata, Fiesso Uomo oro Mustard Rhinestone Shiny Round Toe Fancy Slip On Party Loafer, Genuine Leather Uomo Dress Formal scarpe Lace Up Brogues Wing Tip Wedding WM50,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Base London
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, G&P Cobbler - Jaden Mocassini in pelle bordeaux Uomo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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