• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiBugatti Uomo Lacci Business COGNAC 312-16701-2100, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Derby pur Hombre GEOX U BESMINGTON, Colore Bourdeux, Christian Louboutin - Louis Orlato Uomo Flat - Dimensione 42 10.5US - With Box, Broletto McKinley Monk Strap Loafer Sz 10.5 Italian Dress scarpe Burnished Leather, Diadora D-Flex Low S1P ESD Scarpe da lavoro, Uomo, SRC, Nero, 39 EU (6 (t7T),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoFrancesina lucida nera uomo A705311U 100 NeroGiardini, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. CHURCH'S Custom Grade Real Cape Buck Suede Wingtip Brogue Uomo Oxford scarpe 12,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Clarks Uomini 'S broyd Walk oreofaside in Pelle Marrone (Tan) 7.5 UK., Florsheim Uomo Postino Cap Toe Oxford EEE US- Pick SZ Colore., Giorgio Brutini Slaton Natural Beige SNAKESKIN Fashion Dress scarpe Dimensione 12,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cole Haan Uomo Calfskin Leather Loafers scarpe Dimensione 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Crockett & Exeter Jones Taglia 9.5E Cap Toe OXFORDS - 330 ultimo-SUOLA DAINITE, Giasco, Scarpe Antinfortunistiche Uomo Nero Nero 42 (I1R), Elio Berhanyer - Scarpe in pelle 62EB-8 Marrone Marrone Basso Stringhe Casual Uomo,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFiesso Uomo Marrone Leather Zebra Pattern Studded Metal Toe Trendy Slip On Shoe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan Original Grand OS Stitchlite Wingtip II Lunargrand Uomo Dimensione 12 M, Da Uomo Clarks Dresslite Città Lacci Scarpe calata, David Eden Hornback and Lizard Oxford Dress scarpe Uomo Dimensione US 12,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cole Haan Uomo Hudson SQ Bit Loafers nero 3469 Sz 9 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.