• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Uomo, Grenson, Buckley, Taglia 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Campanile calzatura uomo francesina in pelle Marronee-e5c2, Daniele Alessandrini SCARPE MADE IN ITALY Leather Uomo blu F381KL1613606 23 Nuovo con etichette, Giorgio's Palm Beach Uomo Wingtip Oxford nero Crocodile Dress scarpe 8.5 M, G.H. Bass & Monogram Wedge Co Cuoio Scarpe in Marrone S Prezzo Consigliato .00,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDerby Church Vintage-Marrone Tan – – ELGIN-condizione molto buona, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. England Genuine Real Leather Uomo Pointy Toe Lace Up Formal Dress Business scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. CAMPER scarpe BELUGA K300007 002 DALLAS KENYA AI16, EDWARD verde Sand Suede Loafer scarpe 9.5 10 (Last E389) Made in England, CAMPER uomo Truman Oxford Marrone Marrone scuro (200) 8 UK,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CALZATURA UOMO MOCASSINO SEBOY'S PELLE Marrone - DC75, BOSS Uomo Kensington _ DERB _ BU oreofaside Marrone Marrone scuro (201) 8 UK, Gordon Rush Brunell Oxfords-Uomo Dimensione 9.5 Marrone,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareDavinci Italian Uomo Dressy Slip-on scarpe leather 2511, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Da Uomo Feathermaster By Grenson Mocassini Scarpe MAINE , Deby In Pelle Cucito Goodyear BEXLEY Nero T 41,5 ottima qualità, Brimarts Scarpa uomo Art. 312646A SL 2 Seta Royal Te. Kandy B.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Borelli 9M nero Calfskin Leather Cap-Toe Ankle stivali ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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