• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiColumbia Sandali da Uomo, WAVE TRAIN, Nero (nero, City grigio), Misura 44, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Cole Haan Bragano Uomo Marrone Kiltie Tassel Loafers 8M Made, Crockett and Corner Jones Da Uomo Marrone in Pelle Scamosciata Brogues-, Bragano Uomo 9.5 M nero Woven Leather Loafers Made Cole Haan, Broletto Uomo David Derby Marrone Leather Lace-up Oxford Dimensione 10 New In Box,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBritishpassport Mocassini in pelle BORDEAUX 173669, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. BT869 OSSIANI scarpe blu leather Uomo elegant EU 42,EU 43,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Charles Stone Woven Penny Loafer, Uomo Dress Casual Slip-on Leather scarpe, CLOG DR.SCHOLL SUPERCOMFORT ZOCCOLI LEGNO NAVY BLU N.41 UOMO DONNA ORIGINALI, Carmina Inca Double Monk Chestnut Calf,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. COLE HAAN blu PINCH WEEKENDER PENNY LOAFER SUEDE scarpe - 10.5, Grenson Uomo Nero pelle Aperto Pizzo Cappello Punta Derby Blutcher Scarpe, Blu Byblos Scarpe Uomo Interactive scarpe da ginnastica 682052 Taupe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareClarks Gilmore Wing Uomo Lace Up Formal Dress scarpe British Tan Leather Dimensione 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan Caldwell Cap Toe nero Leather Oxford Dress scarpe Uomo Dimensione 12 M, Clarks Uomo Scarpe Stringate Brogue Broyd Limitate, Corrente Carbon Fiber Print Slip-on, Uomo Formal Tuxedo scarpe, nero 7US 39EU,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Executive Marrone MEZLAN Leather Bicycle Toe Dress Oxfords scarpe 9 M SPAIN,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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