• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Uomo Bugatti 312-10501 Smart Formale Lacci Scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Diadora D-Flex High S3 Scarpe da lavoro, Uomo, SRC, Blu (Blu (y7V), Church's Swing Walnut Derby Uomo Lace Up FW2017-2018, Carrucci Uomo pelle Monk Cinturino Mocassini verde Oliva Cognac Scarpe Eleganti, Grant Stone Cognac Shell Cordovan Plain Toe Bluchers 9.5D,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoDa Uomo Loake Pelle Stringati Sussex, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Florsheim Imperial Loafers Genuine Caiman Alligator Marrone W Tassels Sz 8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Da Uomo Clarks Formali Stringati In Pelle Punta Arrotondata Scarpe - Bampton CAP', ECCO Uomo Leather Comfort Bicycle Toe Oxford scarpe Dimensione (US13 13.5 EU47) Marrone, FABI UOMO SCARPA DERBY FRANCESINA CLASSICA BUSINESS FORMALE PELLE LUCIDA FU7890A,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Cole Haan Uomo Watson Monk C28511 British Tan M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Cole hann Loafers air giovanni C09824 Dimensione 11 Dark Marrone, Duca Morrone Uomini Scarpe Di Stivaletti Nero 83691 BDT OUTLET, Da Uomo Trussardi Collection Nero Pelle Scarpe a Lacci Tg EU 43,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFrye Uomo Luke Oxfords scarpe Wingtip Leather Marrone 9 NEW IN BOX, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. COLE HAAN Uomo Dimensione 8.5 Dress scarpe Oxford Cap Toe Tan Lace-Up, Bragano Uomo nero Leather Kilted Tasseled Dress Loafer scarpe 9 M Made In , H.D. Hudson Mfg Co. Ellington, Brogues Uomo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Daniel Hechter Calzini Business-SCARPA IN PELLE COGNAC TG 42,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.