• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Made in Cambridge Double Monk Loafer scarpe 11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Carmina Full Strap Penny Loader uk8, Ecco light uomo Marrone dress scarpe full brogue weddings derby' long tip EU 43, CHURCH'S Padstow Nero Mocassini in pelle uomo Tg G con scatola e sacchetti, BrunoMagli Bigolo Marrone Leather Bit Handmade Loafer Uomo scarpe Sz 10 M AL2560,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoBolano Uomo oro nero Suede with Metal Tip Slip On Dress scarpe Dezzy-428, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Cheaney calzatura uomo francesina in pelle Schwartz - 1f2e,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Florsheim Imperial Leather Uomo Vintage OxBlood Brogue WingTip Oxford Dimensione 10.5, BZ366 Scarpe DFF Scarpe nero lucido in pelle uomini eleganti EU 41,EU 42,EU 43,EU 44,E, Da Uomo Barker Formale Mocassini Wesley,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico H Uomo Clubwear Dress Paillette scarpe Pointy Toe Formal Real Leather Plus Dimensione,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Geox U Leitan scarpe classiche uomo in pelle nera, Gallus John M Scarpe Basse Business Lacci RAVO Roma echt Leder bordo “ SJ 47 NUOVO, Cofra S3 SRC New Reno - Scarponcini Antinfortunistici, colore Nero, Nero,,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGli uomini fatti a mano Marrone in Pelle Scamosciata Scarpa, Formale DOUBLE MONK Cinturino Scarpe, Classic uomo WEAR, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. FABI UOMO SCARPA DERBY FRANCESINA CLASSICA BUSINESS FORMALE PELLE LUCIDA FU8465A, Chatham uomo Nevis Oxford Marrone (Tan 002) 11 UK, Handmade Marrone Patina Leather Uomo Lace up scarpe custom Oxfords Two Tone (SB),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Euro Uomo Multicolore Coloreful Pointy Toe Lace up Wedding Leathe Formal scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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