• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDa Uomo Clarks ONU Gala libero Smart Mocassini Scarpe G raccordo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Giovanni Conti 2826-A Italian Uomo nero patent leather lace up scarpe w design, Ermenegildo Zegna Uomo scarpe 422935 nero 7EEE, Da Uomo Clarks Infilare Formale Scarpe 'Bampton libero , Cofra 20520 – 001.w40 scarpe,Michelangelo, misura 6.5, Marronee (l7O),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltostivali Paraavvio Neuilly (Imbattable, Bergerac) T 8,5 42,5 COMME NEUVES, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. COLE HAAN Pinch Tassel nero Leather Loafer Slip-On Uomo Dress scarpe 3506,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Dc Chelsea Tx Scarpa Tela rosa Suola Bianca Donna 303226 PNK, Chelsy vernice in Pelle Uomo Scarpe Business Scarpe mocassini realizzati a mano handmade 40, Cole Haan Lunargrand Uomo Dimensione US 9 Oxford Marrone Leather Split Apron Toe scarpe B,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Giorgio Armani Uomo Patent Leather Loafers, blu, Dimensione 10 US, MSRP 775, DUCKIE Marrone for Florsheim Uomo scarpe 10½ Marrone Longwing Wingtips GREAT COND., Calzatura Sparco Practice tg 42,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFashion Uomo Real Leather Dress Formal Lace up Wing Tip Business Wedding scarpe@, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Cole Haan GrandEvolution Wingtip Oxford scarpe - Uomo Dimensione 9M - Marrone, Donald J. Pliner Uomo Colmanno nero Lace-Up scarpe 11.5 Medium (D) BHFO 7012, Fashion Stylish Uomo Brogues Wing Tip Carved Retro Elegant Dress scarpe US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, CLARKS Abode Ease Da Uomo Un Unstructured in Pelle ampia H11 Fit Lacci Scarpa,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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