• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiGiorgio Brutini 660591 Uomo Plain Toe Ankle stivali- Choose SZ Colore., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Gli uomini fatti a mano Marrone SHADED CALATA Scarpe, Uomini Formale, Casual, Abito Scarpe da o, Ciabatta Ecosanit Pietro uomo PLANTARE ESTRAIBILE colore nero, Clarks Montacute Wing Uomo Scarpe Business Basse di Cuoio Stringate, Da Uomo in Pelle Nera Hi-shine Smart Casual attiva disattiva Deck Barca Mocassino Mocassini Scarpa,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoECCO Cairo Uomo Dark Marrone Cap Toe Derby Sz 12-121 2, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Clarks Beeston Stride Leather Oxford nero Uomo Sz 14 1268,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Cole Haan Uomo Carter Grand Wing Oxford Dress scarpe Chestnut 9 NEW IN BOX, Designer Gordon Rush nero Leather Oxfords 7 400, Cable & Co. Marrone Leather Kiltie Tassel Loafer Slip On Made in Uomo 11 D,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Florshiem Richfield nero Leather Slip On Dress scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. British Alligator Pattern Uomo Real Leather Carved Formal Pointy Toe Wedding BE, Da Uomo Clarks Formali Infilare Scarpe Flenk Step, Cole Haan Air Hughes Venetian II C08039 nero scarpe Uomo 9M New With Box New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareFashion Uomo Pointy Toe Chain Dector British Style Floral Dress Casual scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. GIORGIO Scarpe derby Budapest suola in cuoio nc05l cucito a mano Whisky Marrone, Florsheim Uomo Classic Dress scarpe Midtown Penny Loafer nero Leather 12159-001, D & P art.100 SCARPE DONNA MODELLO ANFIBIO MADE IN ITALY IN PELLE ABRASIVATA BLU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Note del venditore: Gently used.
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Cole Haan Dustin Plain II Oxford - Uomo Dimensione 9.5 M - Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.