• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCROCKETT & Jones Shaftesbury Taglia 9.5F - Inglese Tan-Suola in Pelle, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Catesby Nero Pelle Scarpe ALL'INGLESE Scarpe Brogue Derby Formale Da Uomo (EU 47), Clarks Ripton Plain, Derby Uomo, GEOX SCARPA FORMALE UOMO HILSTONE 2FIT U824PA IN PELLE FONDO GOMMA, Crime uomo, 11702, scarpe da ginnastica pelle e camoscio nero A7102,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoConverse Chuck Taylor All Star Low nero num-41½, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Brav 'uomo mocassino in pelle Made in ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Fratelli Rossetti calata da uomo in pelle. TG MADE IN ITALY, Cole Haan Uomo Loafer scarpe 9.5 M nero Leather Pinch Moc Toe Tassel C03506, Cofra S1 P SRC combi Running 78412-000 - Scarpe antinfortunistiche, blu, (o0V),
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGant Ricardo Cognac Da Uomo Scarpe in pelle brogue - 43 EU, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Da UOMO LOAKE Tan in pelle in stile classico CALATA Braemar, Chatham Classic II g2 SEAHORSE Uomo Marrone Pelle Scarpe barca - 6 UK, Di Bianco Spqor Uomo Marrone Leather scarpe Sz 8 NWOT Made In ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Duca di Morrone Scarpe Stivaletti Uomo Nero 83691 BDT,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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