• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiCole Haan Uomo nero Slip On Loafers - Dimensione 8.5M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Exena Onice - calzatura antinfortunistica, Onice JxC3, Daniele Alessandrini SCARPE MADE IN ITALY Leather Uomo blu F398KL1603700 23 Nuovo con etichette, Groundwork Scarpe da Tennis di Sicurezza Uomo, Multicolore (nero blu), (Y3z), Crime uomo, 11702, scarpe da ginnastica pelle e camoscio nero A7102,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoGiorgio armani Uomo scarpe Dimensione 7 USA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Florsheim Bristow Burgundy Uomo scarpe 12015-601 Dimensione 10 D Brand New with Box.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. EB scarpe scarpe scarpe da ginnastica BAMBINO 1129I1 blu-GRIGIO AI16, Globe GBMOTLEY-GLOBE-MOTLEY 20004-nero-20004 scarpe da ginnastica Uomo, Ferock Kickers Lace2 LTHR Am, scarpe da città con lacci Uomo,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. CULT 103769 OZZY LOW 414 WASHED LEATHER nero ALLACCIATA UOMO MainApps, CHURCH derby – Nero – – ATLANTA – Ottime condizioni, Handmade Marrone Two Tone Oxfords for Uomo custom leather scarpe for Uomo (SB),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareGli uomini fatti a mano formale due tonalità di pelle e tessuto Oxford CALATA all'inglese SLIP ONS, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Florsheim Uomo 12081 Colebrook Nero Mocassino in Pelle, Da Uomo Kickers kymbo in Pizzo Nero Smart Lavoro Lacci Scarpe Ad Alta Lucentezza SZ TAGLIA, Boss, Hugo Boss nero Dress scarpe, Dimensione 8.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Brentano Century nero Patent Leather Lace Up Tuxedo scarpe Dimensione 10 1 2 Medium,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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